Een rol voorover maken van de lage kant daarna direct 25 meter onder water zwemmen.
Vanaf de hoge kant een rol achterover maken en direct 12,5 meter onder water zwemmen.
Het maken van een hoekduik , een rol voorover en een rol achterover.
Ruglings door 2 hoepels zwemmen. (De afstand tussen de hoepels dient 5 meter te zijn)
Met een  hoekduik het masker op de bodem leggen, ophalen en met leeggeblazen masker boven komen.
Tot 30 seconden onder water kunnen blijven.
Het maken van een commandosprong.