Proef 3.1 Survival Kledingpakket: Lange Broek, Shirt met Lange mouwen, Jas of Trui en schoenen 
Zij- of achterwaarts te water laten vallen, aansluitend 7 minuten zwemmen, onderbroken door onder een drijvend voorwerp door zwemmen, er vervolgens op klimmen en aan de tegenoverliggende kant eraf gaan met een rol voorover en weer onder het drijvend voorwerp door zwemmen en een halve draai om de lengteas maken naar rugligging en op de rug boven water komen, proef afronden met Zelfstandig op de kant klimmen.

Proef 3.2 Techniek 
Te water gaan met een startduik, gevolgd door minimaal 4 meter onderwaterfase, na bovenkomen 50 meter borstcrawl waarin minimaal 1 keerpunt borstcrawl wordt uitgevoerd. Rugcrawl start, gevolgd door een onderwaterfase, na bovenkomen 50 meter rugcrawl waarin minimaal 1 keerpunt rugcrawl wordt uitgevoerd. 150 meter schoolslag, waarin minimaal 3 keerpunten schoolslag worden uitgevoerd.

Proef 3.3 Je vertrouwder voelen in het water 
Te water gaan van een drijvend voorwerp, aansluitend 5 meter in buikligging hoofdwaarts voortbewegen, gevolgd door 30 seconden staan op een flexibeam en verplaatsen in meerdere richtingen, aansluitend 
Enkele slagen zwemmen, gevolgd door Vanuit buiklig, naar hoeklig, naar verticaal richting de bodem gaan.

Proef 3.4 Nieuwe vaardigheden 
Te water gaan vanaf enige hoogte met een salto, gevolgd door 75 meter samengestelde rugslag   12,5 meter vlinderslag  50 meter een wereldzwemslag naar keuze waarbij na 25 meter moet worden gewisseld van wereldzwemslag

Proef 3.5 Gooien en Vangen 
Zo hoog mogelijk uit het water komen door ongelijkzijdig watertrappen, aansluitend zijwaarts wegspringen en een toegegooide bal met 2 handen vangen 3 minuten partijtje waterpolo spelen

Proef 3.6 Oriëntatie
 Geblindeerd van de kant in het water zakken en aan de kant hangen, aansluitend op instructies van een buddy een parcours van 12,5 meter afleggen.

Proef 3.7 FUN opdracht
Laat de kandidaat de leukste opdracht met (of) ter ondersteuning van muziek uitvoeren die je kunt bedenken. Deze mag zowel individueel, met tweetallen als in een groep worden uitgevoerd. De richtlijn voor de duur van de opdracht is 2-3 minuten.